soit que vous avez réinitialiser ou formater votre téléphone Android ou Iphone, ou tout bonnement vous l’avez perdu, sachez qu’il possible d’accéder et utiliser les numéros de téléphones de la liste de vos contacts perdu , et ceci via Facebook, qui stocke tous les numéros de téléphones contenus dans votre liste de contacts sur l’appareil que vous avez utilisé pour accéder à Messenger.
alors retrouver la liste à partir du pc, rendez-vous la page dont le lien est en bas de cet article
pour Android ou Iphone : accéder à Messenger , puis toucher les personnes et là vous pouvez activer et désactiver la synchronisation de vos contacts 
si vous désactiver la synchronisation des contacts, les nouveaux numéros que vous allez enregistrés sur votre appareil, ne seront pas importés dans les serveurs de Facebook
lien de la page : ici
pour plus de détails voir la vidéo ci-dessous